いつの間にか体重減少

最近気づいたこと。


腹８分を心がけて、ごはんの量を一杯、多くて１杯半にしたらここ１ヶ月で１kgから１、５kg、体重が減った。


やはり米やら炭水化物は、体重増加の原因になるんだなぁ。実感。


ただし私は元々多少重いからもう４kgくらい減らしたい。無理かなぁ