コレステロール値を下げます

昨日、個人書店でNHK今日の健康「コレステロール」という本を買いました。


こないだの健康診断でコレステロールの値がやや高くて。

あとは、中性脂肪は普通。血糖値も普通。血圧は低いから問題なし。

ちなみに血圧は上が９９、下が６２です。低い。


んで本を読んで分かったこと。血液中の中性脂肪は運動や活動のエネルギー源になり、高くなるとコレステロールにも影響する。高くなると脂肪肝や肥満の原因にもなる。

悪玉コレステロールは動脈硬化の直接原因。LDLと書く。


血圧は、血管にかかる血の圧力。これが高いと血管壁に負担がかかり、動脈硬化の原因にもなる。



さっき書いたように運動などで中性脂肪値を下げれば、結果的に悪玉コレステロールも下がるので、細々動くの推奨、らしい。


おおざっぱに自分に関係ありそうなところを書き出しました。